ストレス
@ITのメーリングリストにストレスCheckhttp://jibun.atmarkit.co.jp/scenter/scheck/check1.htmls
というのがあったのでやってみた。
以下、結果をそのままコピペしました。
- 精神的ストレス反応
あなたの精神状態はストレスによる影響を受けている可能性があります。
ストレスの原因は職場や家庭など、日常生活のさまざまな場面に存在している可能性がありますので、まずは一体どんなことがストレスの原因になっているのかを考え把握することが大切です。また、ストレスを感じた時は仕事の合間にも積極的に気分転換を図ることを心がけましょう。職務に熱中して、そこにエネルギーを注ぎこむだけではなく、時には距離をおき、ゆとりを持って自分自身を見つめ直すことも、創造性を高めストレスを予防することに有効です。カウンセリングでは、ストレスの原因として考えられる、仕事や人間関係、恋愛、家族、感情などについて1対1で専門家にご相談いただくことができます。カウンセリングを通じて上手なストレス管理法を身に付けてみてはいかがでしょうか？
- 身体的ストレス反応
あなたの身体状態は現在、比較的良好であるようです。あなたの場合、これからも上手くストレスをコントロールし、現在のような状態がつづくよう心がけ、ストレスに過剰に反応してしまわない安定した生活を送って下さい。身体状態は日々変化するストレスレベルにより影響を受けることがありますので、心身の健康を保つ上で、日頃からストレスの原因になりやすい事柄を十分把握し、気をつけるようにしましょう。
あなたは現在、かなり強い疲労を自覚されているようです。それはいつ頃から続いているのでしょうか？疲労が長期にわたって蓄積すると、心身の健康を損ねる恐れがあります。休息の時間を積極的につくるようにしてください。最近、頭痛がする、胸が苦しくなる、動悸がする、脈の不整など、以前にはなかったような症状を感じることはありませんか。心当たりがあれば、カウンセラーに相談してみましょう。
あなたは現在、「うつ的」な状態になっている可能性があります。ストレスを感じているときなど、些細なことでも落ち込んでしまったり、考え方が否定的になってしまい、自分を追い詰めてしまうといったことはありませんか？ストレスの影響を受けると、不安や緊張、落ちつかないなどの症状が現れます。また、ストレスが長期にわたると、疲労、消耗感、怒り、抑うつなどを生じることもあります。家族、友人、職場の同僚などに相談するのもよいですが、カウンセリングを受けてみるのも有効な方法です。
疲労については、まだ気になるレベルじゃない気がするけど「うつ」はまずいなぁ・・。カウンセリングを受けるのはあまり現実的じゃないから、原因を取り除くところからはじめます。つまり「長期のストレス」からの開放。
